必見!!食べたいけど痩せたい人にオススメのダイエット方法

健康と美容

ダイエットの一番の敵といえばやはり

『食欲』

世の中にこれだけ美味しいものが
あるわけで、それを制限するなんて
考えられません。

でもダイエットをする為に
我慢する人っていますよね。

あれって本当にすごいと思うんですけど
痩せた後にダイエットしてた時の反動で
すぐリバウンドしてしまって結果的に
成功なのか失敗なのかわからない…

そんな方って結構多いですよね。

ちなみに自分は食事制限による
ダイエットなんて所詮は空想だろ。
なんて思っています(笑)

なんかいろんな記事を見てみても
食事制限とかよく書いてますけど
そんなもん続くわけがない。

今回は痩せたいけど食べたい
そんな人に食事制限以外で
痩せるコツをお伝えします。

最後にダイエットを手助けしてくれる?
そんな商品もご紹介していきます。

今日からもできる簡単なダイエット法

ここではダイエットしたいけど
食べたいし、かといって
しんどい事はしたくない。

そんなわがままな人に向けた
ダイエット法を紹介します。

よく噛んで食べる

これはダイエットにおいては
定番中の定番ですよね。

よく噛んで食べる。

実は食事している時って食べながら
脳の満腹中枢に命令が届くように
なっているんですよね。

なので、もし早食いをしてしまうと
脳に万能区中枢が届くまでにたくさん
食べ過ぎてしまうんです。

よく女性とかで多いのが食べるのが
遅くて小食な人。

一緒にいて遅すぎると少々イラっと
きてしまいますがダイエットという
観点から考えてみると実は
とても賢い食べ方になるんですよね。

正直自分は友達とご飯を食べる時は
飲み込むほどの勢いで食べているので
おそらく実践するのは不可能ですが

好きなテレビを見ながらだとストレスも
一切感じずに実践できると思うので
良いのかもしれません。

よく寝る

やっぱり人間は睡眠が大事!!

実はダイエットという点から考えても
とても大事なんです。

人間は睡眠からエネルギーを蓄えます。
ですがその睡眠を十分にとらなかったら
エネルギーは不足しますよね?

すると人間は別の部分からエネルギーを
蓄えようとします。
そう、食事から。

しかも睡眠不足は胃や腎臓の働きを
妨げるんです。

また睡眠不足によってホルモンが乱れたり
ストレスが溜まり、最終的にその反動で
食欲が倍増しちゃうんですよね。

自分も最近なんで食欲が多いのかな?
と考えていたんですけど、思い返せば
睡眠不足が原因かもしれません。

しかも自分は夜更かしをしていると
夜食を食べたりお酒をのんだりするので
それも良くないのかと…

皆さん、NEWS ZEROが終わる前に
布団に入って寝ましょう。

食事前に歯を磨く

歯磨きは食後に行うものでは?

そうです、その通りなんです。

ですがそれを逆手にとって考えます。

人間は習慣もあって歯を磨くのは食後と
記憶しているんですよね。

なので逆に先に歯を磨いてしまう事で
食欲が抑えられるんです。

すごいですよね(笑)

そしてミント系の歯磨き粉を
使うとミントの強い刺激で
食欲を軽減できるのでオススメです。

あと豆知識なんですけど、甘いモノが
食べたい時にはフルーツ系の味。

塩辛いモノを食べたい時にはソルト系の味
を選ぶと満足感も得られるみたいです。

本気で痩せたい人は?

次に食事制限さえないのであれば
本気で痩せる!そんな気合の入った方に
向けた方法を紹介していきます。

トレーニングをする

ダイエットといえばやっぱり
トレーニングですよね。

でも実はトレーニングで痩せる方法は
体質自体を変えてしまうので実は
しんどい分しっかりと効果のある
ダイエット法なんですよね。

ただしんどい…

もし仮にトレーニングでダイエットを
成功させるような強い精神力を
持っているとリバウンドもきっと
しないでしょう。

ただトレーニング方法を間違えると
マツコデラックスの体型から
リーチマイケルになるだけなので

しっかりと研究して行う必要は
あると思います。

一駅分歩く

通勤や通学の時に電車や車、自転車で
通勤している人も多いと思います。

その距離を歩いて行くんです。

これって結構大変なんですよね。

ですがウォーキングによるダイエットは
歩くフォーム次第で全身のダイエットに
効くのでとても効果があるんです。

ウォーキングによって脂肪の燃焼
だけでなく、血流の改善でむくみも
解消されるので細くなりたい人は
是非行ってみてください。

サプリ・プロテインの服用

そしてお金はかかるものの最も楽で
継続性があるのがサプリやプロテインの
服用です。

1日でだいたい1〜2回の服用で
ダイエット効果が期待できる。
しかも特に食事制限が必要ないのなら
自分は一番良いダイエット法なのかな
と思います。

また、トレーニングと並行して摂取すると
ダイエット効果は絶大なモノになるので
ダイエットしたい方は是非購入しておくと
良いのかもしれませんね。

この次にダイエット効果の期待できる
オススメのサプリ、プロテインについて
紹介していこうと思います。

ダイエットにオススメのサプリ、プロテイン

ここではダイエットをする皆さんに
オススメの商品を厳選して
紹介していこうと思います。

食べたい人のキレイDiet! ブロッコリースプラウト×ブラックジンジャー

速効性
★★★★☆
継続性
★★★☆☆
コスパ
★★★★★
信頼度
★★★★☆
総合オススメ度
★★★★☆

こちらの商品は名前の通りに
ブロッコリースプラウトと
ブラックジンジャーを
独自の黄金比率で配合してできた商品。

栄養の宝庫と呼ばれて今話題の
ブロッコリースプラウトによって
食べながらも綺麗になりたい人の
ダイエットをサポート。

こちらの商品には市販のブロッコリー
約60株分の栄養素が一袋に
含まれているんです。

そしてブラックジンジャーは
基礎代謝の向上を手助けしてくれるので
脂質などを燃焼してくれるんです。

それによって
トレーニングなどをした際の効果を
引き上げてくれるんですよね。

どうせトレーニングをするのなら
その努力を最大限に生かしたいはずです。

そんな方の希望に応えてくれるのが
この商品に含まれるブラックジンジャーに
含まれている成分。

健康的に取り組みたいし
効率的に痩せたい。
その要望に応えられる商品と
なっています。

そして
痩せたいけど食べたい…
でもトレーニングは頑張れる。

そんな方には一押しの商品です。

商品サイトの閲覧
購入はこちらから
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CRAS(クラース)

速効性
★★☆☆☆
継続性
★★★★★
コスパ
★★★★☆
信頼度
★★★★★
総合オススメ度
★★★★☆

こちらの商品は食事制限なし。
トレーニングも必要なし。

ただ飲むだけでダイエット効果のある
商品なんです。

プロとして自分の体型に向き合ってきた
モデルのマギーが栄養・品質・味全てに
こだわり抜いて作った究極のソイプロテイン。
細く引き締まった身体なのに触ると柔らかい!
くびれも女性らしい丸みも両方ある美ボディ
を目指す全ての女性に飲んでいただきたい商品。

手軽に継続的にダイエットができるのに
高いコストパフォーマンス。
継続して飲んでいけば体質の改善にも
繋がっていくので相当お得な価格設定
となっているでしょう。

健康的に継続してダイエットをしたい人に
オススメの商品です。

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トリプルメタクリーンMHS

速効性
★★★★☆
継続性
★★★★★
コスパ
★★★★☆
信頼度
★★★★★
総合オススメ度
★★★★★

こちらの商品も食事制限なし。
トレーニング不要で
ダイエットができる商品です。

トリプルメタクリーンMHSは
先ほど紹介した商品に含まれる
サラシアに加えて、栗の成分を
配合することによって糖質を
カットしてくれるんです。

正直パッケージの見た目等を見ると
地味で年配の方が飲むようなサプリの
印象を持ってしまいそうですが

全くそんなことはありません。

こちらの商品はダイエット効果だけでなく

血糖値の低下が見込めたり、
便秘の解消効果もあるんです。

さらに粒状となっているので飲みやすい
作りになっているのもオススメです。

初回購入者や定期購入者には
割引がある点もオススメですよ。

こちらの商品は好きなものを食べながら
簡単に痩せたい人にオススメです。

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まとめ

今回はダイエットについて
記事を書いていきましたが
いかがでしたでしょうか。

正直まとめていて感じたのが
やはりしんどい事をすればするほど
痩せやすく

逆に楽をすればするほど楽だけど
時間がかかると感じました。

そしてその近道となるのがダイエットを
手助けしてくれるサプリ等も3つほど
紹介させていただきました。

やはり私も筋トレなどトレーニングを
しているのですが、どれだけ一生懸命に
取り組むかというよりも

どれだけ効率よく行えるのかが
大事だと思います。

体型の変化によってモチベーションも
変わってきますしね。

それぞれの方法によってメリットと
デメリットがあるので皆さんに合った
方法でダイエットしていただけたら
いいのかな?と思います。

またこれからもオススメのダイエット法
商品等見つけましたら紹介させて
いただくのでその時はまた参考にして
いただけたらと思います。

それでは次回の投稿でお会いしましょう。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。

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