自分に自信をつけたい人は必見!自信をつける方法。

健康と美容

自信が持てないと、何をするにも不安を感じながら行動しなければならず、何か新しいことに挑戦する気持ちにもなりませんよね。

そんな日々を過ごしていると、なんとなく毎日が苦しくなります。

「自分にも自信があったらなあ…」と、気づけば自信に満ち溢れているように見える人を羨んでいる人もいるかもしれません。

また、自信があるように見える人たちもの多くも「自分には自信が足りない」と悩んでいるのだそうです。
程度の差はあれど、世の中の多くの人が自信不足に悩んでいるんですよね。

そもそも自信って何?

そもそも自信ってよく聞くけどなんなんだろう。
そう思う人も多くいますよね。

辞書によると、、自信とは「自分の価値・能力を信じること、自己を信頼する心」と書かれています。

わかりやすく説明すると…

  • 何があっても自分を信じて努力ができる。
  • どのような環境でも自分を発揮できる。
  • うまくいかなくても自分の意思がブレない。
  • 自分に期待ができる。

こんな感じでしょうか。

さらに簡単に言うと、周りの意見や言葉に左右をされずに「自分なら大丈夫」と思えることが自信なのではないでしょうか。

その他にも状況や対象によって意味は変わってはきますが、基本的な「自信」の意味はこんな感じです。

自信が無いのはなぜ?

「自信の秘密50」という自己啓発本を書いたリチャード・ニュージェントは著書の中で、自信をこのように定義しています。

脳の構造上、私たち人間が抱くほとんどの感情は20秒〜2分の間くらいしか持続しない。

したがって「自信がある」という状態も、せいぜい2分以下しか持続しないそうです。

ここまで短いと、自信というものは本質的に考えると気分に近いようなモノであると考えられますよね。

そして逆に、「自信がない」という状態について考えてみましょう。

自信を失うのは「自分には何もできない」とか「自分は生きていても価値がない」と思う時、あるいは周囲からそう思われていると感じてしまう時のことをさすのではないでしょうか。

過去の経験からか、自分自身の容姿や性格、能力などから自己肯定感を失った時というのが自信の無い状態と呼ばれるのでは無いでしょうか。

続いて、自信をつけると良い理由についてみていきましょう。

なぜ人は自信をつけたがるのか。

自信をつけたいと思うきっかけは恋愛、仕事、友人関係など様々なモノがあると思います。

そういった何かを円滑に進めるために自信は必要不可欠になってきます。

まず、自信というものは人とのコミュニケーションにおいて好印象を与えますし、頼り甲斐やさまざまな魅力を感じさせます。

さらに、自分が何か行動を起こしたいという気持ちになった時にあなたの背中を押してくれる材料にもなります

なので自信のある人は様々な事に挑戦したり取り組んでいますよね。
そしてそんな姿を目の当たりにすると自信の無い人はさらに、自信を無くしてしまうのではないでしょうか。

自信は人の心も見た目も魅力的に変えますし、自信に溢れた人は日に日に魅力的になっていきます。

そうやって今以上の魅力や能力を引き出してくれるのが自信であり、多くの人が求める理由なのでしょう。

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精神的なトラウマは克服しなくても逃げればいい

恋愛で裏切られて傷ついた。
仕事でプライドをズタズタにされた。

そういった理由で自信をなくしてしまったのなら無理をしてその困難に立ち向かう必要はありません。

誰がなんと言おうとも一番大事なのは紛れもなくあなた自身。

自信をつけるつけない以前に、あなたの事を大事にできていないのであればそれは絶対にいけない事です。

無理に前に進もうとする必要はありません。
自分が前を向けた時に前へ進みましょう。

それまで自分の事を大事にしてあげてください。
もしも前を向けた時にはこの先を読んで自信をしっかりとつけていきましょう!!

自信はつけたいじゃなくてつけろ

自信をつけたいという思いこの記事を読んでくれた人が多いのかもしれませんが、ここではっきりと言っておきます。

自信をつけたいという発想はやめましょう。
その発想では自信はつきません。

自信というものは経験や努力によって生み出されるもの。
生半可な気持ちであれば何も変わりません。

テストで100点をとりたい。
恋人が欲しい。
営業成績でトップになりたい。

こういった目標を口にしている人周りにいますよね。

ですが、このように◯◯したいと言っている人でその目標を達成できる人はごくわずかなんです。

何か目標を見つけた時には「したい」と思うのではなく「する」と強く自分の心に決めましょう。

小さな事かもしれませんが、結果は全然違います。

自信を絶対につける。
その覚悟ができた人のみこのまま読み進めてください。

大事なのはいかに効率よく結果を出すか。

自信をつける為にもっとも有効なのが目標を立てて結果を出す事。

目標に向けて努力をする事はもちろん大事です。
ですが、もっとも大事な事はどのような方法でいかに効率よく成果を出すのか。

これはこの記事でお伝えする中でもっとも重要な事かもしれません。

例えば今から大阪から北海道に行くとしましょう。どうやっていきますか?

馬鹿な人はがむしゃらに走って向かおうとするでしょう。
ですが、こんな人は残念ながら途中で力果ててしまい途中で断念してしまいますよね。

車で向かう人。
走って向かおうとする人よりは賢いかもしれませんが、ガソリン代が高くつきますし、時間もそれなりにかかってしまう事でしょう。

ならば新幹線。
車より断然早いですし、ガソリン代の事を考えるとむしろ安くつく良い方法かもしれません。

飛行機。
格安の航空券を買うと新幹線よりも断然安く早く着くことでしょう

一つの目標に向かう為には様々な方法があります。
賢い人なら他にももっと早く安く着く方法を知っている人がいるでしょう。

目標に向かって努力をする前に、自分の置かれた環境でもっとも良い方法を選択する事。
これがとても大事になってきます。

努力は嘘をつかない?
そんな事はありません。

正しい努力でしか結果は生まれません

何かの結果に向かって目標を立てようとしている人はまず、正しい努力の方法を考える事を意識してみてください。

では、その努力の方法を具体的に見ていきましょう。

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自信をつける方法

ここでは努力を必要とした自信をつける方法以外にも、今すぐできる簡単な方法もご紹介していきます。

それでは見ていきましょう。

知識を身につける

自信を身につけたい人は、まず知識を蓄えてみましょう。

ジャンルは特に問いません。
自分がやってみたいと思った事を取り組むのが良いでしょう。

一つオススメするとすれば、資格やテストなどの結果を出せるモノがあると達成できた時に大きな自信をつけられるでしょう。

大事な事はどんな知識を身につけたのかではなく、その目標に向かって何を考え、どれだけ一生懸命に取り組む事ができたのかです。

結果を出す為に考え、行動した経験は自信につながりますし、あなたがこれから何かに取り組む時に背中を押してくれる手助けをしてくれる事でしょう。

また、結果を見据えて行動できるようになると、私生活などでも冷静に物事を判断する事ができるようになるのでオススメです。

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ダイエット・筋トレをする

ボディメイクは確実に自信をつけられる方法ですし、この記事を書いている僕自身も行っています。

ダイエット・筋トレは人から見ても自分から見ても結果がわかるので、モチベーションを保ちやすかったり、自信がもっともつきやすいのが良い点でしょう。

自信をつけたいと思った原因が恋愛だった場合や、自分自身を大きく変えたいと考える人はぜひやってみて欲しいです。

大きく自分の考え方や行動も変わりますし、周りから見えるあなたもきっと違って見えてくるはずです。


自分の良さを知る

あなたが自信を無くしてしまった原因によっては、努力などで克服できないものもあるかもしれません。

自己肯定感が低くなってしまった場合には自分の長所を見つけ出してみましょう。

もしも失恋が原因ならば付き合っている時に自分が相手にどんなことができていたのかなど。

他にも自分ができていたことなどを振り返ってみてしっかりと見つけてみてください。

自己肯定感が低い人の特徴としては誰かに否定されたり、認められるべき部分を認められていないという事。

そういった、あなたの良いところを全て見つけて褒めてあげましょう。

少しだけ自分に自信がつくかもしれません。

自分にご褒美を!

自分なんてどうせ何もできない…

そんなことはありません!!!

毎日朝起きて歯を磨いて家を出て、疲れて帰ってきてお風呂に入っている。
それだけでも毎日続けていて偉いじゃないですか。

女性の方は化粧をして、それを帰って落としてを毎日繰り返してる。
本当に偉いと思います。

そんな頑張っているあなたにたまには自分でご褒美をあげてください!

好きな服を買うもよし、好きなものを食べるのもよし。好きなだけ寝るのもよし。

自分の欲求にひたすら忠実に従って行動してみましょう。

そうしたら毎日を頑張る活力になりますし、少しずつ自分に自信がついてくるはずです。

自分を大事にしてくれる人を見つける。

自信をつけるには、誰かに認めてもらうことって大事ですよね。

でもかといって、自分の周りの人はずっと自分を見てくれているわけではないし…

それならば自分をずっと見てくれる人を見つけましょう

女性がよく好きな人に「可愛い」と言われてそれが自信になって本当に可愛くなったりしますよね。

それはやはり認めてもらえているから。
しかも大事な人から認められるとなおさら効果はありますよね。

大事な人がいる人はその人に、いない人は大事な人を見つけてみるのも良いでしょう。

最後に

いかがでしたでしょうか。

自信をつける為にはこの他にも様々な方法があります。

男性にしかわからない悩みや、女性にしかわからない悩み。

そんな悩みを克服できた際にもあなたの中の何かが大きく変わるのかもしれません。

自信をつけるきっかけは日常に沢山潜んでいます。
なので、コツコツ正しい努力を積み重ねてそれが大きな自信となったという人もたくさんいます。

皆さんも、自分に合った方法でしっかりと自分を磨いて自信をつけていきましょう!

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